自然界天然最強の生命の万能薬睡眠のメカニズム

睡眠不足is DEAD！というくらい地球上の自然のメカニズムに人類は逆らっている。睡眠は人類だけにあるものではない・・人間の三大欲求のひとつを満たすか？抑制するか？で大きく変わる。睡眠は生命の万能薬のお話

sleep is your superpower

字幕表示にすればわかります

この動画の中で言ってる事をまとめるとこんな感じ

人類の中にいる最強の自立型対がん・ウイルス決戦兵器のナチュラルキラー細胞の活動は、睡眠不足時は-70％も活動が減少され、これにより、DNAの異常、体調不良から発生する奇形細胞のコピーで生まれるがん細胞の発生を抑える事ができなくなり、大腸がん、乳がん、前立線がんなどのがん発生のリスクが大幅に高まってしまうらしい

一言で言えば　睡眠不足とがんの関連性が非常に高い　という研究レポートだ

そのほか以下のような事も語っている

WHOが夜勤を伴う仕事を発がん性があると分類して認めている！？Σ(ﾟДﾟ)
睡眠時間が短ければ短いほど、寿命も短くなる、短時間睡眠には様々な死亡リスクがある
睡眠不足によって蝕まれるのは生命の構造（DNAの遺伝子コード）そのもの

睡眠不足はDNAの損傷　と極めてスルーできる問題ではない

損傷する免疫系DNAと悪質なDNAの活性化

健康な成人で睡眠6時間と8時間でそれぞれ1週間後の状態のDNAの検証データ結果について、8時間を基準にした場合、睡眠が短い6時間のほうは遺伝子の数が711傷ついていたらしい

その傷ついた711のうち半数の遺伝子が免疫系の活性化を行うDNAだった事から、免疫不全が起こっている事が判明

またその傷ついた半数の半数の遺伝子は、腫瘍発生の活発化に関する遺伝子や、体内の慢性的炎症を引き起こす遺伝子、ストレスを発生させる遺伝子など・・病気を誘発するようなものばかりが活発化していたと判明

この事から　睡眠不足状態で健康体を維持できる保証はない　との事

睡眠は人類だけではなく地球上のあらゆる生命に備わっている

人は特に理由もなく意図的に自ら睡眠不足に陥る唯一の生物

動画の講義の中で語られていた言葉で、実におもしろい言い方だけど、物凄い哲学ですよこれ？

自然界のあらゆる生物は太陽が昇り、陽が沈んだ暗闇では電源が切れたように眠る。夜に眠るために、肉食の狩りの時間は決まっていて残業はしないでちゃんと寝る。食べられない日は食べられないで終わる。野生だろうとペットだろうと動物も人間と同じように眠ている訳です

そう考えると自然界の食物連鎖の生体メカニズムは、日の入りから日の出に沿って行動し決まった時に睡眠をとるルーティーンを繰り返しているが・・人間だけが、眠りに逆らい、栄養剤飲んで、24時間戦えますか？みたいな事をやっているので

確かに自然の中で、唯一、睡眠不足になる不自然な存在　と言える

この自然の摂理から考えれば、睡眠は贅沢品でもライフスタイルの選択でもなく、議論の余地なく生物学的に必要な生命維持装置であり、母なる自然が限りなく生命の不死を目指した結果の賜物

不死の意味は・・後半で(￣ー￣)ﾆﾔﾘ　Σ(ﾟДﾟ)

先進国の仕事スタイルは生活リズムの破壊に壊滅的な影響を及ぼしつつあるため、睡眠不足の進行が静かに蔓延していて、公衆衛生における最大の課題としてWHOが警告しているほど重要だが・・

多くの人はそんな当たり前の事にすら気づかないし、気づいても変える事もできない資本主義社会構造

故：数学の天才ホーキング博士の預言の遺言のひとつの言葉

「人類の脅威はロボットではなく、資本主義社会」

そう、あなたの睡眠を奪っているのは、睡眠時間を削ってまで働かなければ生活が成り立たないように作られている資本主義社会。資本主義の社会経済を維持するために、多くの人が先行投資という名の借金に追いかけられ、働き続けなければ解放される事がないという

借金奴隷制度　に捉われているという事

これが人類にとって脅威である　という理由のひとつに睡眠不足は大きく関係してると考察します

眠りたいのに寝れないんだよ！という方へ

限られた時間で眠りたいけど眠れない・・そんな不眠症に悩む人に一番大事なのは、脳の認知を変える事　というおもしろい対策が推奨されています

ベッドや布団は眠る時以外近づかない

一例として挙げていたのが、食卓についてから空腹になるまで待つ　そんな人はいないだろ？です

すごくわかりやすいですね！食欲も睡眠欲も人間の三大欲求のひとつで、単純明快な行動原理と一緒です。お腹すいてない時に飲食店に入ってお腹すくまで時間を潰さないように、眠くもないのにベッドにいって眠くなるまで待つはそもそもがおかしいという訳です

特に現代の場合、布団で寝転んでスマホを見たりゲームをしたりと色々しますからね。働く時間帯（日勤、夜勤）もバラバラなのもあり、脳の認知がおかしくなってしまっているとの事

この対策として、眠くなるまでベッドや布団には近づかない　が効果的だそうです。要は、犬猫のトイレの場所のしつけと同じで、眠くならない限りそこにはいかないエリアを創る事

言いえて妙ですが、おそらく絶大な効果を発揮すると思います

睡眠不足は日々の健康を形作っているDNAの核酸の配列さえ改悪してしまうため、以下の対策も有効だそうです

有害なカフェインやアルコールを避ける
夜ねられないなら昼寝をしないように
規則正しい生活リズム、同じ時間に就寝し、同じ時間に起きる（平日でも週末でも）
規則正しい生活は睡眠の量と質を改善する
体温は低めに、眠りに付き体の深部体温を摂氏1～1.5℃ほど下げる
眠る部屋の温度は暑過ぎず、少し寒いくらいがちょうどいい

あとは、根本的な不安が眠りを妨げているケースの場合は、潜在意識がネガティブ状態の可能性が高いです。そもそも不安を抱えてなければぐっすり眠れますからね

イラストでわかる！潜在意識を変えるたったひとつの正攻法（成功法）

睡眠メカニズムは個人的にずっと追い続けているテーマ

眠りはなぜ人類すべてに備わっていて、最高12～24時間で限界になり、意識を失うのか？
眠っている間に意識がなくなるのはなぜか？どうして眠っている間に夢を見るのか？
夢にも自由に動ける夢（自覚夢・幽体離脱）と見せられるだけの夢があるのはなぜか？

これらの精神世界、意識、魂という方向性の探究に加え、最近は自分の意識がない時の肉体的な変化として、脳波の状態と睡眠の深さを研究したばかりです

免疫力を上げる深い睡眠に入るコツを掴んだ話

これによって脳波が深い睡眠状態では夢を見る事もなく、寝起きも快適で病気をも完治する（※実際、風邪の引き始めの発熱や頭痛症状の頃に症状を翌日に引きずらない）事を経験している

その観点からやはり人間の睡眠って不思議だな・・と思っていた時にこの講演動画と出会うのも不思議な縁（導き？）

動画の序盤で説明している電極をつけて睡眠を検証する事で、深い睡眠を得ている状態は脳にも良い！というのは、まさに私がこのガジェットで実践した脳波コントロール実験の裏付けでもありますからね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ　Σ(ﾟДﾟ)ｽｹﾞｪ

自分の脳波で曲を創るAIが気になって「LUUNA」レビュー

この動画では睡眠時間が短いといくつかの遺伝子が傷つき、その傷ついた遺伝子の中でも、数が減少した半分は自己回復を促進する遺伝子で、逆に傷ついて活性化しているのが、腫瘍発生に関する遺伝子や体内の慢性的炎症に関する遺伝子、ストレスに関する遺伝子という構図を知り

まるで腸内フローラや口内フローラの善玉悪玉菌の対立バランスのように、何かしらの外部の影響（睡眠の質）によって、良い遺伝子（善玉）が壊され、悪い遺伝子（悪玉）に優勢に働いてしまうという状態に近いのかもしれないという関係性がわかったのはおもしろい

歯周病菌（ジンジバリス）が体内に悪玉菌が増える原因だった！？

ここで関係のない雑学としておすすめしたいのがはたらく細胞という漫画（アニメ）

今回の睡眠に関する動画の中で登場するナチュラルキラー（NK）細胞だけじゃなく、そのほかの免疫系統が体内でどのようなメカニズムで活動しているのかについてよくわかるだけじゃなじゃなく単純におもしろいのでおすすめ(笑)

【中古】【全品5倍】はたらく細胞　＜1−5巻セット＞ / 清水茜（コミックセット）

posted with カエレバ

楽天市場で検索

Amazonで検索

その中で、外部から混入してくる未知のウイルスに対しては無類の強さを発揮するまさにリーサルウエポンがNK細胞。これはアニメだけじゃなく、医学的にも認められているメカニズム

NK細胞はがん細胞やウイルスを倒すだけじゃなく、他の細胞として補う事もできるという万能細胞・・なのに、これが睡眠不足で70％も活動減少している事がどれだけ自分の体を蝕んでいるか？自分の体を大切にしていないかが目に見えてわかりますね

体に鞭打って、ウイルスなど外的要因、資本主義社会からの肉体的、精神的ストレスに耐えるために常に消費されるビタミンCをサプリや栄養剤で補充するよりも・・ただ深く眠るだけで体を正常に戻してくれる、それをサポートしてくれる奴らが体の中にいる

最強の生命の万能薬、それが睡眠

そして同時に不思議な世界へ繋がる扉もまた・・睡眠(；ﾟДﾟ)　Σ(ﾟДﾟ)

第七感で繋がる並行次元を楽しむために知っておく事

おまけ：生命の不死を目指すとは？

死とは個体の死（寿命）だけど、生命の死はシステムの死を意味する　と考えます
これは一は全、全は一のワンネスの考え方に似ているかもしれません

ご存知のとおり自然界の食物連鎖は完璧で無駄がありません

空の上の雷ドーン！（電気分解、水と亜硝酸塩等、天然の肥料散布）から地中奥深くの微生物（分解して栄養素へ）に至るまで、その役割は全て【食物連鎖】というサイクルシステムで繋がっています

常識の中の非常識　プラスとマイナスの真理

だから・・そこからひも解ける結論は、おそらく実験を行うための環境（シミュレーション）という事（深堀すると長いので興味があれば読んでｗ）

この世はVR説を考察　今のレベルのVRを体験しておかないとヤバい理由

さて、そう考えた時、睡眠不足によって人間に起きた実験結果を見ればわかるとおり、生命のプログラムとも言えるDNAの設計図に傷が生じるという事をわかりやすく言えば、壊れて破損したデータを読み込んでソフトウェアが動き続けるという状態であり、その先に一体何が起きるのか予測不能な状態になる事を意味しています

これは個体のDNAが子々孫々に受け継がれる要素に限った事ではなく、その生物を糧として食べた別の生命体にとっても、その血や肉から細胞に吸収され個体DNAに影響がでる可能性がある事が言えます

そのため、DNAの損傷というイレギュラーがでないように、一日の中に睡眠という形で必ずメンテナンスの時間を設け、その間に傷ついた遺伝子コードの自己修復及び、DNAデータの破損がないかの確認をするメカニズムを用意すると思います

じゃないと地球上の全ての生命を一斉にメンテナンスするのは大変ですからね(；´∀｀)

なんでそんなメンテをするかって？それは完璧なプログラミングを用意した実験環境において、意図的に加える気候変動や天敵の出現等による種の保存、繁栄、進化等を正確にシミュレーションするために予期せぬイレギュラーを防ぐためだと思います

そして、その状態を保つ事こそが　生命の不死＝自然サイクルのバランスの安定　と言えるからです

だから野生動物というのは、以下に天敵であれ、命の取り合いが日中にあったとしても、夜は陸の動物から海深くの魚までみんな眠ります

逆に言えば、この完成された自然界のDNAを改変、遺伝子組み換えするというのは、ある種の実験の妨害であると同時に、不死の生命サイクルの破壊。これは明確に神（プログラムor設計者）の意志に反する行動であり、地球上で行われているシミュレーションへ強制介入的な出来事

それを人類にさせるように扇動及び先導しているのが、神・設計者と同等のクラスの者なのか・・それとも文明の発展と共に傲慢になった人類が地球の癌化したのか・・

あぁ・・そうか(；´∀｀)そういう事か、腸内フローラと同じ原理だ