LUUNAレビュー脳波チェックでわかった夢の入り口

睡眠中の脳波と実際の寝起きの感覚から夢を見るメカニズムが分かったのでまとめていこう

睡眠の質の違いをデータでチェック

脳波の状態をチェックしてAIが最適な入眠ミュージックを自動作成してくれるガジェット。それがLUUNAというのは前回お話した通りです

自分の脳波で曲を創るAIが気になって「LUUNA」レビュー

今回は実際に睡眠に利用した結果、偶然にも初回に幽体離脱感覚からの明晰夢未満で終わるという状態が発生し、その時の貴重な睡眠データが取れたので、通常の睡眠と明晰夢中の睡眠データとの明確な違いをデータ付きで説明

AIで脳波検出　LUUNA解説動画

睡眠の質だけじゃなくいびきや寝言も記録してくれる

眠ってて意識がないから、自覚症状はまったくなかったけど、いびきかいてる事に驚きました。しかも周期的に10～30秒とまちまちの長さ

このデータは睡眠障害（無呼吸症候群）など心配されてる人には結構重要だと思います。医者に症状を訴えるのにも使えます。それと、寝言まで記録されるという遊び心があっていいですよね（※私は寝言いってなかった模様ｗ）

音楽は自分の脳波、AIはそれを音階にして再生する

自分の脳波を検出してAIが音楽を作ってくれるのは最初のガイドラインだけで、実際は眠りに落ちるまでのリアルタイムの脳波の変化で、メロディーラインやキーの高さが変わっていきます

覚醒に近づくけばちかづくほど、キーは高くなり、入眠に近づけば近づくほど、重厚で低音のラインに落ち着いてくる感じがわかりました

作曲というほどではなく、要は脳波状態を音階で表現してくれるという感じですね
でも、実におもろくかつわかりやすいと思います

キーが高くなるとどうしても、頭キーンじゃないけど、寝れねぇ！ってなるけど、それってそもそも音がうるさくて寝れねぇ！じゃなくて、自分の脳波の状態がそうなっているからその音が出てくるというパラドックス(笑)

逆に、重厚な低音階のピアノラインが奏でられると、まるで深い海の底へとゆっくり沈むかのように、心地よく穏やかに青→藍色の世界へ落ちていく・・そんな音楽が心地よいと感じるけれど・・そうじゃくて、脳波がそういう状態だからその音楽が生まれるという

卵（AIの作曲）が先か？鶏（脳波）が先か？

これがわからなくなる不思議な感覚なんです(笑)

だから、メロディラインが変わる＝自分の脳波の状態に変化が現れる・・という瞬間の感覚を覚えておけば、寝たい時に寝るという脳のコントロールが可能になるでしょうね

同様に落ち着く、冷静になる、集中するもまた脳波の状態に左右されると思うので結構重要

睡眠中の脳波には隠された未知の領域がある

一般的に、覚醒、浅い睡眠、深い睡眠という三つの状態があると言われたり、レム睡眠・ノンレム睡眠を繰り返すと言われたりしますが・・結局の所、医学でも科学でも、そういうふり幅と、身体的な動き（瞼の下で目が動いている等）があるとわかってるだけで、脳のメカニズムについては明確な正解というものはない訳です

そして、それを個人レベルで検証した場合、あてはまるデータは存在しません（個人差）

そういう意味で、今回の私の睡眠データは私にとってはとても重要な事を教えてくれる訳です

それが、夢見の秘密(￣ー￣)ﾆﾔﾘ　(ﾟДﾟ;)遂に！？

夢ってどうすれば見られるんだろう？そう思う人に参考になる情報だと思うので興味がある人は、メカニズムを知った上で、LUUNAの購入を検討してみてください

夢・明晰夢を見るための眠りの深さ（重要）

大前提として、私は普通の人と違って昔から睡眠中の夢研究を行い、夢の内容を夢日記に書き起こして、自分で夢診断するほどに、夢を見たら覚えてます。だからこういう一般の人が興味も持たないであろう脳波系ガジェットを研究目的で買っちゃうようなクレイジーマンという事を踏まえて、睡眠のデータを見ながら、ここで夢をみた！というのを時系列で解説します

このデータの時は、眠り始めの序盤に、見た事ない景色がうっすら見えて明晰夢に入りそうな感覚が合ったけど、その後意識がなくなって夢は見ませんでした

このデータの時はまったく夢を見ませんでした

このデータは動画の中でも熱く語ってますが、体がぶわっと浮かび上がる感覚がきて、どこかに飛ばされていく感覚の後に明晰夢に入りそうで入らないで目が覚めました

これらから明確にわかる事は以下の通り

浅い睡眠：夢を見ない
浅い睡眠の底/深い睡眠の入り口：明晰夢・幽体離脱（謎）
深い睡眠：夢を見る（ランダム）
深すぎる睡眠：夢を見ない

深すぎる睡眠は短時間でも疲れがめちゃくちゃ取れる！（確定）

データ上、深い睡眠を通り越して、深すぎるゾーンに突入してる時の眠りは、一切夢も見ないで数分しか寝た気がしないほど短いけど、体は物凄く回復してるという不思議な感覚です

パソコンで例えるなら一回電源落として再起動させる時にキャッシュクリア、断片化したデータの最適化のデフラグかけた状態みたいな、とてもすっきりと動作みたいな表現がしっくりくるでしょう

長時間の浅い睡眠は百害あって一利なし/ただし仮眠は別

このデータを寝起きにすぐに確認して納得しました(笑)だって寝起きも最悪、寝れた感覚がほとんどなくて、一瞬意識失ったよな？という自分の体感とデータが一致してたからです

浅い睡眠ほど長く寝ているという時間の流れを体感するけど、実際ほぼ寝れてないような印象。その結果を表すのがこのいびきのデータ

いびきをかいてるという事は、寝てはいる・・が異常なほど回数が多く記録されている事から、寝苦しい状態なのだろうというのがわかります。とはいえ、寝る環境は変わってないので、物理的な寝苦しさではないから不思議ですね

一方で浅い眠りが効果的なのが仮眠です

遅めの昼ご飯を食べた後に午後にうとうと・・としてきたので、仮眠した時のデータです。時間にしてわずか20分ですが、寝ざめもしゃっきりとして眠気も完全に消えたので浅い睡眠の効果は抜群でした

なので、浅い睡眠が体に悪いという訳ではなく、仮眠など短時間寝て眠気を飛ばすのには有効、体を休めるための夜の長時間睡眠で浅い睡眠周期というのは体にあまり良くないという事はわかりました

不思議体験したいなら！狙うは浅い睡眠の底、深い睡眠の入り口

数日連続で仮眠や睡眠のたびにデータをとってみると、やはり幽体離脱・金縛り・明晰夢の感覚に近い体験が起きるのは、浅い睡眠の底と深い睡眠の入り口付近の高さに周期が一致した時です

どの睡眠データを見てもわかるとおり、眠りのリズムは上下に振幅しているので、その入り方がポイントになります

速い周期で振幅して、何度もそのゾーンに接触するか？
ゆっくり大きい周期で振幅して、長い時間そのゾーンに接触するか？

だから、脳波を自分でコントロールできるという事は、振幅周期や深度を調整して、意図した階層へのアクセスが可能になるという事なのでおもしろいんですよね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

脳波のバイオリズムは毎日違う（重要）

ガッデム！(# ﾟДﾟ)ﾉ　Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

いきなり吠えるほどに難しいのが、狙った階層にうまくぶつかるように振幅幅や深度を脳波でコントロールするって・・めちゃくちゃ難しい！というのも・・脳波の振幅幅が毎日違うし一定ではないという事

おそらく自分の脳波周期がこういうリズムだから、眠りに入る前のスタートの脳波の状態を、覚醒よりちょっと上、もしくは覚醒よりも少しだけうとうと状態にしてから、通常の眠り（LUUNAで脳波を徐々に落ち着けていく）にすれば、深度の調整だけで、狙った階層（明晰夢や幽体離脱）にアクセスできるのではないか？

いわゆる、ルーティーンを決めれば行けるんじゃね？・・と脳波を甘く考えてました・・

ほぼ同じ時間に入眠し、目覚めたデータを二つ重ねてみた結果がこれ

なんやねん！その予測不能な動き(# ﾟДﾟ)ﾉ　Σ(･ω･ﾉ)ﾉ

上がって下がっての振幅の幅も違えば、深度も一気にがつーん！と下がってそのままスーって安定してたり、とても一定の脳波の状態とは言えないので・・

ゴール（目指す階層）がそこにあるとわかっていても、自分をコントロールできてないからそこにたどり着けないというくやしさ

だから、わかった事があります

瞑想や禅とは、脳波を常に一定のリズムに安定させる精神修行なんだと・・

瞑想や禅などで無になる（目指す）という事は、己を消し去り、雑念（ノイズ）の無い状態の安定した規則正しい振幅を描く脳波状態にするという事。その上で、今度は深度（振幅の深さ）を調整して、狙った階層へアクセスするのだろう

実際、うっすら謎の景色が見える！（夢とは少し違う）・・がその向こう側へアクセスできない！のゾーンはあった訳で・・全部が全部夢ではないのかもしれない（別次元？）

精神修行とは、脳波を安定させる修行の事なんだろうと言葉じゃなく感覚で理解

あれ？そういえば今年の初夢で・・精神修行の方向性を変えろ！さもなくば死ぬぞ！的な診断結果が出てたから、気を張ったまま精神世界と繋がる方法を探そう！って書いてたな。実際、探してなかったけど、普通に興味を持って買ってみたらこれだよ(笑)　やっぱ直感に従って行動するって潜在意識の導きだなｗ