これはもう100％と言ってもいいけれど、眠りの質はとてもよく
短時間睡眠でも、疲れが取れていて目覚めがとても良い
無理矢理眠ったというより、意識が飛んだ（ブラックアウト）という表現が一番しっくりくる

今まで、自分を中心にして（自分or周りが）回転する円を描く眠り方が
私の中で一番、明晰夢を見る率は高かったが、その手前に確実に金縛りという現象があった訳で

※その日によって回転の中心がまちまち・・(;´･ω･)
金縛りを科学的に言えば、脳が起きてて体が寝ているとか諸説色々の状態
この金縛りを「あ、金縛りだな」と受け入れて謎の恐怖に打ち勝つ事で
気が付けば、次の瞬間明晰夢を見ているというのが一般的
しかしこのバレルロール睡眠の感覚を覚えてからは完全に意識がある状態から
いきなり意識が飛ぶ（ブラックアウト）
なんなら飛ぶ直前に見えてきた景色側に飛び込んだまま意識が保たれる（明晰夢）感覚になる
体からひょいって出る感じ＝テレビを見てて、テレビの中に入っちゃう感じ(笑)
そのまま夢を見ないで目覚めるケースもあるけれどやはり疲れは取れていてすっきり
これが松果体を開く？瞑想状態の脳の覚醒って奴じゃないか？と思ったりして(違うかも)
この睡眠法をできるようになってから夢の質もだいぶ変わったし・・
明晰夢の中で鏡を見る→もうひとりの自分がいる世界を体験し対話してエールを貰ってくる夢
目覚めたら背中から黒い翼生える→二度寝後に今度は白い翼生える夢
※詳しくはまたそのうちｗ