初めて聞いた睡眠圧という言葉。睡眠の質は入眠から2時間が大事という理論を科学的に脳波のデータで検証した結果、まさにそれを体現していた瞑想話。 睡眠圧力？ たまたま出てきた動画を観て、あ！この人久しぶりだな(≧▽≦)と思ってみてみたら ちゃんと科学的に認知されている言葉のようだ 睡眠圧（すいみんあつ）とは、眠りを引き起こす駆動力を指し、眠っていない時間が長いほどその後の睡眠が深くなる現象です。 目が覚めると、脳にアデノシンと呼ばれる神経伝 … 続きを読む 睡眠圧力という言葉を洞察